2014年2月4日 星期二

小兒感冒預防及提升免疫力


<<乾浴頭面法>>


  一出現感冒前驅徵兆,即施行乾浴頭面法,能取得快速治療的效果。方法是:將一手自然彎曲,緊貼於後頭部,以枕外粗隆及其下的風池穴為重點,來回用力摩擦,並在左右兩風池穴進行點、按、揉、搓至有痠、脹、重麻感覺為度。

<<用溫熱水泡腳>>

  感冒是邪傷肺衛,所以治療要疏風解表,而發汗就可以使邪氣緩緩從皮毛透出,不論是氣功、打坐、按摩、運動…等,都可以防治感冒,但注意出汗要避風!
  方法:在腳盆裡〈泡腳機更方便〉盛四十三度左右的熱水,十分左右,可出少量汗。隨著出汗,感冒症狀即可減輕,洗完腳穿上鞋襪,使腳保持溫暖。

<<食療>>

一、薑糖飲:

  生薑片五至十片,黑砂糖適量﹝約15克﹞,水適量,先煮黑砂糖,水沸後加入生薑片,小火滾十分鐘即可,趁熱喝下,喝完立刻躺在被窩中,以利發汗。

功效:發汗解表、袪風散寒,為風寒外感者適用。喉嚨疼痛的風熱型感冒,並不適合,反而有害。

二、風熱型感冒的食療:

  可在發病之初,立刻以菊花兩錢、桑葉兩錢、薄荷兩錢、甘草五分,煮沸後溫服或冷服。新鮮桑葉、白矛根各二兩,沸水兩千西西以中火煮十五分鐘,均有疏風清熱的效果。

三、日常飲食保健:

  平常就要注意免疫力提升,以避免被病毒入侵,若沒有咽痛,口乾舌燥嘴巴破、痔瘡者,可以用四君子湯、四神湯、參苓白朮散等處方,或是粉光參、山藥、薏苡仁、蓮子以健脾胃;也可以用當歸、枸杞子、黃耆、紅棗、黑棗等燉煮食物,以增強免疫能力。但是,若是已感染流行性感冒病毒者,或是感冒剛剛痊癒之初期,以上這些藥品或食物是不可以服用的,免得愈補愈大洞。

四、常用水漱口及及常喝茶:

茶葉裡有單寧酸,可殺菌,凝固細菌的活力,增強身體的扺抗力。﹝發燒的病人不能再喝茶,因為茶鹼會提高人體的溫度,並使降溫藥物的作用消失或減弱〉。鹽的殺菌力也極強,在感冒流行季節,若要出入公共場所,身上帶幾顆鹹乾果,如鹽漬橄欖、鹽話梅等…,出門含一顆,使口中有一絲鹹味潤在喉嚨,細菌便過不了這一關,回家後再用鹽水漱口,喝幾杯熱茶,這樣便有防治作用了。

<<飲食禁忌>>

 流行感冒之病人要吃清淡的食物,也不可以吃太飽,過飽會容易延長病程。

 喉嚨痛:少吃辛辣刺激、油煎炒炸及冰的食物。

  咳嗽者:不要吃橘子、柳丁等柑橘類水果。

  腸胃不適:少吃水果、冷飲;不要吃太油膩。

民俗療法:

刮痧:潤滑油可選萬金油、潤膚液等…,主要是潤滑用,沒刮痧板用瓷湯匙也可。先刮左右肩膀,由風池穴至肩頭,然後再刮肩脊左右兩旁一寸五分及三寸﹝四指寬﹞、由上而下,﹝此四條均是太陽膀胱經的路徑﹞,直到刮出紫紅色、粒大、密布的痧點為度。﹝正常人刮痧出痧慢,重刮多次才出現淺、淡、疏稀、粒小的痧點,兩者是截然,不同的。﹞

刮痧功效:解太陽之表邪,不使邪氣內傳,通過疏通俞穴,達到調和內臟氣之血陰陽功能。可引邪毒外出,從而減輕內臟損害,刮痧後,皮下出血,經再吸收,有促進組織修復的效果。

<<消毒與預防>>

@隨時洗手:

健康人與病患握手後或接觸病患摸過的物品,容易將感冒病毒沾在手上而患病,這些病毒在健康者手上可存活七十個小時左右,因此隨時洗手能切斷感染病毒的途徑。

@米醋薰蒸:

如果家人染上流感時,室內可用米醋薰蒸,做空氣消毒,以預防感染。每立方米空間用食醋五至十毫升,加水一至兩二倍,稀釋後加熱薰蒸兩個小時,每日或隔日一次。

@增強體質:平時多運動,增強體質,提高抵抗力;睡滿八個小時,勿熬夜;注意防寒保暖,在氣溫冷熱變化大時,適時增減衣物。避免受涼淋雨及過度疲勞,感冒流行季節,減少出入公共場所,以免互相傳染。

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